고정 헤더 영역
상세 컨텐츠
본문
다이어트에 관심 있는 분들에게 마치 '마법의 가루'로 유명한 시서스!
과연 정말 효과가 있는 것일까요?
오늘은 시서스의 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다.
시서스란?
시서스의 영문 명은 'Grape Ivy'로, 이름처럼 포도과에 속하는 다년생 식물입니다. 정확한 이름은 '시서스 쿼드랑굴라리스'라고 합니다. 시서스는 고대부터 골절 등의 부상이나 인대와 힘줄을 치료하는 데에 사용되었다고 알려져 있습니다. 최근에는 시서스 추출물이 체중 감량에 효과가 있다는 것이 밝혀지면서, 우리나라에서도 식약처가 체지방 감소 기능성을 인정한 사례가 있습니다.
시서스의 효능?
시서스는 의약품이 아닌 건강 기능 식품으로써, 우리나라 식품의약처는 '시서스 추출물'에 대한 효능 중 '체지방 감소에 도울을 줄 수 있다'라는 점을 인정하고 있습니다. 사실상 개인에 따라 체중을 감소시켜 줄 수도 있고 아닐 수 있다는 모호한 표현이긴 하죠^^; 시서스 추출물의 대표적인 효능은 아래와 같습니다.
- 체내 체지방 감소
- 당뇨 증상 완화 및 관리
- 식욕 억제 및 비만 호르몬 분비 조절
1. 체내 체지방 감소
시서스에 들어있는 '퀘르세틴', '이소람네틴' 이라는 성분은 체내 중성지방이 지방으로 흡수되는 것을 억제하는 데에 도움을 줍니다. 따라서 적당한 식이요법 및 운동과 함께 시서스를 복용한다면 효과적인 다이어트를 하실 수 있습니다.
2. 당뇨 증상 완화 및 관리
시서스로부터 추출한 시서스 추출물에는 항산화 물질로 알려진 '퀘르세틴'이 다량 함유되어 있습니다. 퀘르세틴은 세포가 늙는 속도를 늦춰주고 각종 신경 질환을 예방하는 효능을 갖고 있습니다. 특히, 당뇨 후유증을 악화하는 '소르비톨'이 체내에 쌓이는 것을 막아주고 인슐린 분비를 늘리는 데에 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다.
3. 식욕 억제 및 비만 호르몬 분비 조절
시서스는 식욕을 유발하는 다양한 호르몬이 과다하게 분비되지 않도록 조절하는 데 도움을 줍니다. 특히 우리 몸의 '아디포넥틴'이라는 호르몬은 지방이 축적되는 것은 억제하고 지방이 타는 것을 도와주는 좋은 호르몬인데요, 시서스 추출물에는 이 '아디포넥틴' 수치를 증가시켜 주는 효능이 있습니다.
시서스 효능에 대한 예시로, 시서스 추출물을 포함하고 있는 유명한 건강 기능 식품 '여에스더 시서스 다이어트' 제품 성분을 분석하여 시서스 추출물이 들어간 다이어트 제품의 효과 및 효능, 각각의 성분이 어떤 역할을 하는지 알려드리겠습니다.
시서스 다이어트 제품 성분 (ex.여에스더 시서스 다이어트(광고 X))
- 시서스 추출물: 체지방 감소에 도움을 줄 수 있습니다. (생리 활성 기능)
- 아연: 면역 기능과 세포 분열이 정상적으로 작동하는 데에 필요한 영양소입니다.
- 셀렌(셀레늄): 몸에 유해한 산소로부터 체내 세포를 보호하는 데 필요합니다.
- 비타민B1: 탄수화물 및 에너지 대사에 필요한 영양소입니다.
- 비타민B2: 몸에서 에너지를 생성하는 데에 필요한 영양소입니다.
- 비오틴: 지방, 단백질, 탄수화물의 대사와 체내 에너지 생성에 필요합니다.
시서스 제품 추천 및 복용법
시서스는 시중에 가루 형태와 알약 형태로 주로 판매되고 있는데요, 둘 중 어떤 것이 더 효과가 좋다고 말씀드릴 수 있을 정도로 효능의 차이는 없습니다. 다만, 1일 1회 섭취 권장량인 300mg만 지켜주시면 좋을 것입니다. 시서스는 밥 먹은 후보다는 밥 먹기 전 복용하는 것을 더욱 권장드립니다.
시서스 섭취 시 주의사항 및 부작용
시서스의 1일 1회 적정 복용량은 300mg 정도입니다. 보통 시서스추출물이 들어간 다이어트 제품의 1회 복용량이 300mg 정도로 맞춰져 있습니다. 시서스를 과다하게 복용할 경우 머리와 배의 통증이 있을 수 있으며, 구토와 설사, 혹은 입이 자꾸 마르는 듯한 부작용이 나타날 수 있습니다.
또한 시서스에는 달걀, 콩, 밀, 우유, 땅콩 등 견과류 성분이 포함되어 있어서, 이러한 식품에 대해 알레르기가 있는 분은 복용을 피하는 것이 좋습니다. 임산부와 수유부, 어린이도 가급적 복용을 피하길 권장드립니다.
